СОВЕТЫ ЖУРНАЛА Women’s health

Правильное питание для женщин

1 Здоровое питание: не исключаем сладости
полностью, питаемся молочными

Женская природа принципиально отличается от мужской. И чтобы стать действительно счастливой, нам необходимо жить в согласии со своей сущностью. А это не мыслится без здорового питания для женщин. Так чем же нам питаться? В первую очередь, не следует сбрасывать со счетов сладкое, из которого должен состоять рацион прекрасной половины человечества. Такая пища благоприятно сказывается на работе женской гормональной системы. Проще говоря, после ее приема у женщин поднимается настроение, улучшается самочувствие и появляется ощущение удовлетворения. И сладкое вовсе не противоречит законам правильного питания для похудения для женщин.

Но это не означает, что можно забыть обо всех табу и наброситься на выпечку и прочие высококалорийные десерты. Среди сладких продуктов найдется немало тех, что кроме сахара, насытят наш организм полезными элементами. Это, конечно, фрукты, сухофрукты и такие сладости, как мармелад, зефир и черный шоколад. Но не стоит забывать, что все эти высокоуглеводные лакомства лучше есть до обеда, так, они не нанесут вреда вашей фигуре. А лучше всего составить меню на каждый день. Правильное питание останется таковым, если вы начнете контролировать что, когда и в каких количествах вы едите.

Налегайте на молоко. Этот продукт, при условии отсутствия на него аллергических реакций, зарядит вас женской энергией Луны и благоприятно отразиться на здоровье эндокринной системы. Источник женской энергии также можно найти в овощах, которые просто обязаны составлять основу рациона каждой женщины.

Вред здоровью женщины наносят не только тортики и пирожные, но и такие продукты, как мясо и выпечка. Постарайтесь снизить их употребление, а лучше всего совсем исключите из рациона. Дело в том, что мясо содержит в себе энергию смерти и агрессии, что противоречит нашей природной мягкости. И поскольку мы должны существовать в согласии с собой и миром, нам лучше отдавать предпочтение другой, более нейтральной пище. Отказ от мяса и вредных сладостей – это уже первый шаг на пути формирования здорового образа жизни.

2 В какое время лучше ложиться спать?

Реалии таковы, что для большинства из нас регулярный и полноценный сон – это непозволительная роскошь. Мы ложимся поздно, просыпаемся рано, бежим на работу. Многие из нас не знают, что полуночи и приблизительно до половины первого – во время восхода Луны, синтезируются женские половые гормоны. И если вы следите за здоровьем и хотите быть красивой, старайтесь ложиться не позже 22.00, в идеале – в 21.00, и пробуждаться до шести утра. И если вы сможете привыкнуть к этому, то в скором времени вы заметите, как стали более спокойной, умиротворенной и уравновешенной. Более того, вы сможете больше успевать делать дел за день.

3 Выбираем одежду: платья или брючки?

Выбирая стиль одежды, многие дамы упускают из виду, что существует такое понятие, как энергетический поток. Известно, что там, где сжато, происходит застой энергии, а где свободно – ее отток. У мужчин этот поток поднимается вверх, что делает их более активными, предприимчивыми и волевыми. Поэтому у представителей сильного пола брюки и свободная рубашка – идеальная форма одежды. Что касается женщин, то тут дела обстоят иначе. Женская энергия спускается вниз, и от этого нисходящего потока зависит функция деторождения. Соответственно верх может быть обтянут, но низ у нас должен оставаться свободным. Поэтому если вы будете стягивать свои ноги, ваша энергия будет застаиваться. В результате снизится уровень женских гормонов, что только негативно отразится на здоровье, а значит, пострадает и ваша привлекательность. И чтобы не жертвовать всем этим, женщине следует беречь свою эндокринную систему и выбирать одежду грамотно.

4 Как относиться к работе?

Гармония семейной жизни по большому счету зависит именно от женщины. Сама природа велела нам любить и заботиться о близких людях, создавать в своем жилище атмосферу уюта и счастья. Для полноценного и здорового функционирования семьи требуется 70% нашей энергии. И иногда нездоровое отношение женщины к карьере становятся серьезной причиной ее проблем со здоровьем.

Стоит также отметить, что современное образование весьма далеко от семьи и ее ценностей. Современных девушек учат быть активными и предприимчивыми в обществе, а также не уступать в своей успешности мужчинам. В результате, у них происходят сбои в гормональной системе, перегружается психика, затем появляются затяжные депрессии. И все это по той причине, что они живут в дисгармонии со своим естеством. Поэтому среди карьеристок практически не бывает действительно счастливых женщин.

БЛОК ПАРТНЕРОВ:

Струйный оргазм — истинное наслаждение женщины

Хотите, чтобы ваш брак стал крепким? Мечтаете стать настоящим сексуальным гуру и поразить вашу даму? Прибор для сквиртинга Maestro Love станет отличным помощником в этом деле! Используя его, вы сможете быстро и без особого труда доставить любой женщине невообразимое удовольствие. Прибор для сквиртинга Maestro Love – это настоящий ключик к сердцу любой красавицы, которая просто не захочет с вами расставаться.

5 Что выбрать: дом или карьеру?

На здоровье мужчины влияет то, насколько он активен, целеустремлен и успешен. Здоровье женщины напрямую зависит ее эмоциональной удовлетворенности. Частые выходы в свет и пребывание в людных местах быстро исчерпывают наши энергетические запасы. Нахождение дома, напротив, подпитывает нас. Именно поэтому испокон веков считалось, что естественная среда обитания женщины – это дом, а мужчины – общество. Представителям сильного пола даже не рекомендуется слишком долго оставаться в пределах дома, что делает их несчастными. А вот женщине для ее же блага, не только можно, но и нужно жить в семье, ее делами и проблемами.

Особенно хорошо, если у женщины во дворе есть свой огородик, где она может ходить босой, получая земную энергию, нежиться в лучах теплого солнышка и наслаждаться пением птиц. Особое удовольствие можно получать и от ухода за растениями, растущими на грядке или клумбе. Такое единение с природой способствует тому, что здоровье женщины становится крепче, а сама она доброжелательной.

6 Как заботиться о близких, не забывая о себе?

В чем истинное предназначение женщины? Привносить в наш мир красоту. Женская энергия постоянно рвется наружу в виде наших стремлений преобразить свое окружение – среду, в которой живем, сделать ее более уютной и комфортной. Это позволяет нам почувствовать удовлетворение и собственную ценность для других. А вот праздность и безделье никого еще не сделало счастливым.

Женщине просто жизненно необходимо направлять все свои силы на заботу о родных и о себе любимой. Все наше тепло, любовь и нежность должны предназначаться только близким. Во все, что женщина бы не делала, будь то приготовление пищи или стирка, она должна вкладывать свою любовь. И только это может принести ей истинное счастье. Мужчина в заботливых руках женщины просто искрит энергией, которую он может направить в рост и развитие его личности.

Контроль своего внутреннего и наружного состояния – это тоже в своем роде забота о себе. Женщина, чувствующая себя прелестным, безупречным и любимым созданием, всегда передает это настроение мужчине, а тот в свою очередь спешит вдохновенный и радостный скорей увидеться с ней.

7 Нащупываем женское начало

Многие женщины испытывают дефицит женской силы, которая проявляется в виде заботы, доброты и нежности. К сожалению, редкая профессиональная деятельность способствует развитию этих важных качеств. И в этом случае ничего не остается, как начать учиться думать, наряжаться и вести себя по-женски. Это непременно поможет наладить личную жизнь, поскольку от женщин ждут чуткости, ласки и послушания. А талант зарабатывать и руководить лучше оставить мужчинам.

Несколько советов для обретения крепкого здоровья и красоты

1 Разнообразьте свой рацион льняным семенем

С утра, первым делом, съедайте 1 ст. л. семян льна. Глотать не стоит, нужно хорошенько разжевать и запить водой. Спустя полчаса можно позавтракать.

Для чего это делать?
  • Этот продукт хорошо очистит организм.
  • Ваша кожа приобретет ровный тон и свежесть.
  • Вы слегка похудеете, не нанеся вреда здоровью.
  • Волосы и ногти станут более крепкими.
Будьте осторожны! Льняное семя недопустимо употреблять в пищу тем, у кого есть камни в почках и других органах.

2 Красная свекла – чем она хороша?

В рецептах правильного питания часто можно встретить это весьма полезный продукт. По возможности старайтесь как можно чаще есть салат из отварной свеклы – в идеале 2 раза в день, можно на завтрак или обед.

Какая от этого польза?
  • Этот продукт поспособствует очищению крови, что непременно отразится на внешности лишь в лучшую сторону.
  • Свекла весьма положительно влияет на функционирование систем органов и состояние кожи.

3 Омолаживающая маска с витамином E (токоферол)

Маска подходит для абсолютно всех типов кожи. Для ее приготовления вам понадобится: 10 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 1 ст. л. йогурта и 10 капель токоферола. В одной посуде смешайте лимонный сок и мед, после чего добавьте к ним 1 ст. л. йогурта и витамин Е. Тщательно смешайте все ингредиенты и нанесите получившееся средство на кожу лица. Спустя 30 минут маску можно смыть теплой водой.

Чтобы средство принесло максимальную пользу, перед его нанесением рекомендуется очистить кожу и выполнить легкий массаж с помощью мягкой щеточки до появления легкой красноты. Это позволит клеткам быстрее вобрать в себя питательные вещества.

Пока токоферол будет впитываться, кожа станет немного липкой. Дискомфорт можно снять, если сбрызнуть кожу освежающим тоником.

Результат:

Регулярное применение такого средства отлично питает кожу, которая отблагодарит вас разглаживающимися морщинами и выравниванием цвета. Глицерин с витамином Е показывают высокую эффективность в устранении «гусиных лапок», образующимися в уголках глаз. Достаточно просто попробовать, чтобы в этом убедиться.

4 Орехи, что они нам могут дать?

Этот удивительный продукт – просто кладезь полезных элементов. Его непременно следует включать в рацион тем, кто заботится о своей красоте и здоровье. В день хватит 50 гр. любых орешков, которые вам по вкусу. Отдельного внимания заслуживает миндаль, который считается одним из лучших секретов очарования восточных красавиц. Правильное питание для здоровой жизни невозможно представить без орехов.

Какая от этого польза?
  • Вы наверняка подметите, как каши волосы и ногти спустя всего две недели окрепнут и станут расти намного быстрее.

5 Эффективность масок для волос

Попробуйте сделать масочку из сухой горчицы и масла. Горчица смешивается с водой до консистенции густой сметаны, затем в нее добавляется любое растительное масло. Наносить эту кашицу следует на свежевымытые волосы, выдержать примерно полчаса, а после смыть. Такую процедуру повторяйте пару раз в неделю.

Каков эффект?

Результат вы заметите практически после первой процедуры. А спустя всего месяц систематических выполнений, вы даже не узнаете в пышной шевелюре свои прежние волосы.

БЛОК ПАРТНЕРОВ:

Струйный оргазм — истинное наслаждение женщины

Хотите, чтобы ваш брак стал крепким? Мечтаете стать настоящим сексуальным гуру и поразить вашу даму? Прибор для сквиртинга Maestro Love станет отличным помощником в этом деле! Используя его, вы сможете быстро и без особого труда доставить любой женщине невообразимое удовольствие. Прибор для сквиртинга Maestro Love – это настоящий ключик к сердцу любой красавицы, которая просто не захочет с вами расставаться.

6 Как ухаживать за ножками?

Чтобы одна из самых красивых частей тела стала предметом вашей гордости и восхищения других, не забудьте уделять и ей время. Для этого попробуйте ежедневно перед отходом ко сну смазывать стопы смесью сливочного и мятного масла, а затем надевать хлопковые носочки и лечь спать в них.

Для чего это нужно?

Такая процедура решит проблему сухости ног и трещин на пятках. И если вы готовитесь к пляжному сезону, возьмите ее на заметку и начните выполнять ее за месяц до поездки на море. Так вы сможете перед всеми красоваться своими ухоженными ступнями.

7 Что мы должны знать о ресничках?

Приготовьте хорошее домашнее средство для оживления ваших замученных тушью ресниц. Для этого потребуется пустой и тщательно вымытый с мылом тюбик из-под туши. Перед применением он должен хорошо просохнуть. С помощью шприца наполните тюбик маслом пшеничных зародышей. И перед тем, как лечь спать, наносите это средство кисточкой на ваши реснички по всей длине.

Зачем это нужно?
  • Это сделает ваши ресницы густыми, объемными и более крепкими.

8 Соль, как компонент скраба

Уход за кожей не мыслится без такой процедуры, как скраб. Его можно выполнять часто, поскольку он способствует удалению ороговевших клеток кожи и улучшению циркуляции крови в тканях. Для приготовления скраба вам потребуется один стакан морской соли и столько же сметаны с высоким процентом жирности. Оба компонента хорошенько смешиваются и наносятся на очищенную кожу. С помощью мягкой щеточки тщательно массируется все тело, а затем скраб смывается теплой водой. Приготовленную смесь можно держать в холодильнике несколько дней.

Что это даст?
  • Если не лениться и делать данную процедуру после каждого приема душа, то можно получить замечательный долговременный результат. Скрабирование также устраняет мелкие прыщики и отлично питает клетки.

9 Амарантовое масло – мастхэв

Этот продукт – настоящее сокровище для тех, кто привык и любит ухаживать за собой. Главное активное вещество амарантового масла – это сквален, который также вырабатывается и в нашем организме в незначительном объеме.

Эффект

Ежедневное применение данного средства позволяет побороть морщинки, шрамы, ожоги, стрии и прочие дефекты кожи.

10 Несколько слов об уходе за волосами

Для споласкивания волос после мытья можно приготовить натуральный ополаскиватель. Для этого в воду достаточно добавить несколько капель масла мяты (на литр – 5 капель) и пользуйтесь на здоровье.

Какая от этого польза?

Ополаскивание такой водой является отличным средством от головной боли и перхоти. Вы ощутите легкость и свежесть кожи головы. Попробуйте мятное масло при чрезмерной жирности волос.

Thank you!