Истории похудения: Виктория, 19 лет, избавилась от 20 кг

быть красивой
С самого детства я боролась с лишними килограммами. Нет, я не была толстым ребенком, скорее, среднего телосложения, но с самого раннего возраста мне постоянно внушали, что девушка должна быть маленькой и стройной. С тех пор такие тонкие и красивые тела стали моим идеалом красоты, и я серьёзно взялась за свой внешний вид, чтобы тоже быть красивой.
С чего все начиналось? 
быть красивой
была я вот такой
Всю мою историю похудения можно разделить на три этапа, которые вместе составляют 3, а точнее почти 4 года. Сейчас я расскажу все в подробностях. Я начала худеть в начале лета. При росте в 160 см, мой вес составлял 62 кг. О диетах я тогда ничего не знала, а от мысли, что целый день придется пить только кефир или жевать пресную гречку, было жутко. Такие методы казались мне издевательством над собственным организмом. Тогда я решила, что бег по утрам и здоровое питание будут наиболее оптимальными способами похудения. Мой первый день начался с будильника и пробежки. Я благополучно выбросила все мысли из головы, на подобие: «А может ну его?» и «Точно завтра начну!», взяла кроссовки и побежала на стадион. Правда, моей физической подготовки хватило только на дорогу до стадиона. Но ничего, это ведь было только начало. Домой уже шла, а не бежала. На завтрак вместо привычных тостов с сыром приготовила овсянку с яблоками. Не так уж и плохо. Обедала обычно тем, что готовила мама – суп или гарнир с мясом. Свежие фрукты я начала есть на ужин.
Мои первые результаты
быть красивой
школьные годы чудесные
В самом начале я ограничивала себя не слишком строго. Фаст-фуд, а также всякие чипсы, пиццы и сладкие газировки не употребляла. По сути, отказ от сладкого был единственным ограничением в питании в то время. Я спокойно ела котлеты и любимые бутерброды с сыром. Ну, и бегать я продолжала каждое утро, стараясь, каждый раз пробежать немножко больше чем в прошлый раз. Помню, как я гордилась собой, что пробежала без перерыва целых 20 минут! И не важно, что скорость моя не была большой. Таким образом, мне удалось избавиться от 8 кг за полтора месяца. Моя проблема заключалась в том, что я не знала, чего хочу. Вернее, знала – похудеть, но у меня не было конкретной цели, не было идеальной цифры или параметров, к которым я стремилась и, достигнув которых, я могла бы сказать: «Все, я идеальна и больше не худею!». Мне просто хотелось, чтобы цифра на весах с каждым днем становилась все меньше, а я все красивее.
Что в итоге?
быть красивой
после того, как сбросила вес
Я начала есть все меньше (в основном свежие фрукты и овощи), а двигаться больше. Кстати, о диетах в то время все так же не задумывалась и считала безумием подсчет калорий или разгрузочные дни. Бегала около часа, ходила по 3-4 часа. А цифра на весах опустилась уже до 40 кг. Я, конечно, заметила, что стала намного меньше, но на полном серьёзе считала себя такой же полной, как и до похудения. А все знакомые и друзья советовали браться за голову и набрать несколько килограммов. Впрочем, через несколько месяцев я все-таки набрала несколько килограммов. Примерно 30 кг… Обмануть собственный организм невозможно, он намного умнее и хитрее. Можно только немножко поиграться и отбирать у него еду лишь некоторое время. Но потом, рано или поздно, этот организм, тело, мозг все равно потребуют всего, чего их долгое время лишали. Только об этой особенности я не знала и даже мечтала о том, что всю жизнь буду продолжать питаться яблоками и овсянкой с творогом и в итоге не буду набирать лишний вес. В общем, в один момент я очень устала от всех ограничений и рамок, в которые сама себя и загнала. Был какой-то семейный праздник, и я решила, что если все люди едят что хотят, то почему мне нельзя? Один раз, как говорится, не считается. Тут-то и понеслось! Одним разом, ясное дело, все не ограничилось. В то время в голове крутилась только одна мысль: «Я худая, мне можно есть все». Меньше, чем за месяц я наела все, в чем ограничивала себя предыдущие полгода. К слову, я была совершенно счастлива. Только вот с ощущением радости ко мне прибавились еще и тридцать килограммов (двадцать – те, которые я скинула и еще новый десяток). По-настоящему я почувствовала изменения после одного случая, когда заболела и две недели провела дома у холодильника. Когда пришло время, выйти из дома не получилось. Я не влезла ни в одно из своих одеяний. Несколько дней пробыла в полном расстройстве и глубоком отчаянии. Немного позже появился боевой настрой. И тут в ход пошли диеты. Все как в шутке: «Сижу сразу на нескольких диетах, одной не наедаюсь». Как я уже говорила, организм не обмануть, поэтому на одну и ту же уловку он дважды не поведется. Диеты уже не помогали, и я продолжала набирать лишний вес.
Что помогло мне похудеть?
быть красивой
сейчас я уже такая
Однажды мамина подруга посоветовала мне записывать все, что я употребляю за день. К этой идее я отнеслась очень скептически: как какие-то записочки могут помочь сбросить вес? Но все же пообещала, что попробую, а на результат посмотрим позже. Я не стану говорить, что это чудо-метод и за неделю вы сбросите десять кило. Тем не менее, подействовало. Не сразу, но результат был. Примерно через неделю заметила, что стала отказываться от еды только по той причине, что лень потом записывать. Постепенно я начала задумываться, ем ли я по той причине, что голодна или же мне просто скучно. И вес начал немного уменьшаться. Позже я снова добавила физические упражнения: велотренажер и легкую зарядку по утрам.

С помощью такого метода, я смогла избавиться от 20 лишних килограмм. Конечно, со временем перестала записывать свой рацион, но продолжаю питаться «разумно». Теперь хочется похудеть еще на 5-7 кило и я уверена, что смогу достичь этой цели с помощью своего метода!