Истории похудения: Полина, 37 лет, избавилась от 25 кг

во время беременности
Обо мне
Сколько я себя помню, я никогда не была полной. Худой, конечно, тоже не была, но меня это никогда не волновало. Моя фигура представляла собой сочетание приятных округлостей везде «где нужно» с отсутствием лишних жировых складок в других местах. Меня все устраивало и радовало. Даже во время беременности я набрала всего 10 кг веса, которые испарились через пару месяцев сразу после родов. После этого случая я думала, что так будет всегда и не волновалась.
Первые изменения
во время беременности
такой я была
Изменения произошли после 30 лет. Я постепенно стала набирать лишний вес. Сначала это было совсем понемногу, 1-2 кг в год. Я даже не замечала этого в обычной каждодневной суете. А потом начались проблемы с гардеробом: вещи перестали подходить под фигуру, и приходилось покупать размеры все больше и больше, тем самым стараясь не обращать на это внимание.

Уже в 32 года я весила 82 кг, а не 55 как раньше. Гардероб поменялся полностью, я тихонько плакала в подушку и с ненавистью перелистывала свои старые фотографии в альбомах. Признаться себе, что я толстая, у меня никак не получалось. Даже рассматривая свое отражение в зеркале, я боялась себе признаться, что оно мое. Начались истерики и плохое настроение. Что стало последней каплей? Даже не знаю. Может быть встреча с мамой моей бывшей одноклассницы, которая, посмотрев на меня удивленными глазами, произнесла: Какая ты стала! Нет, Маринка-то у меня до сих пор худенькая. После этого я проплакала целый вечер и решила, что начну борьбу и стану красивой, как прежде.
Как я боролась с лишним весом
во время беременности
первый результат
Это только кажется, что похудеть просто. Отказываешь себе во всем вредном, и ты сразу красотка. А как быть, если ты и так не ела ничего особенно вредного? Да, и такое бывает. Я не любительница сладкого и копченого, спокойно отношусь к выпечке, а количество съеденной за день еды не удовлетворило бы и котенка. Что теперь делать? Для себя я приняла решение, что лучший способ похудеть — спорт. После этого я записалась к самому известному в городе тренеру. Началась жизнь полная новых, интересных терминов и достижений. Нет, новая жизнь мне нравилась. Я была четко замотивирована на результат и тренировка длиною в два часа три раза в неделю, после которой даже на педаль газа в авто жать было больно, мне очень нравилась. После месяца усиленных занятий результата не было, а после полугода я даже поправилась. Это было фиаско. Только мое упрямство заставляло меня продолжать тренировки. Когда мой любимый человек увидел все мои старания, он решил помочь. Он разработал для меня рацион питания, который и позволил, наконец, сбросить ненавистные килограммы.
Мои действия для похудения
во время беременности
такой я стала
Я убрала из питания следующее:
  • жирное мясо;
  • магазинные вкусности-солености (соленая рыбка, орешки, чипсы и т.д.);
  • всевозможные копчености (колбасы, варианты на тему буженины и т.д.);
  • магазинные полуфабрикаты.
Мы наполнили холодильник свежими и замороженнымии овощами, а также куриной грудкой. Питалась я строго по расписанию пять раз в день. Первое время организм отказывался принимать так много пищи ежедневно. Обычно я ела один раз в день, а теперь перешла на 5 раз. Со временем я привыкла питаться часто и небольшими порциями. Пропущенный случайно полдник, вызывал дикие возмущения организма, выражавшиеся в сумасшедшем чувстве голода. Я позволяла себе есть все, но в умеренных количествах. Самое удивительное, что я начала худеть! Легко и просто. Итак, за год у меня ушло около 25 кг. Я составила список правил, чтобы помочь таким же, как я похудеть и быть счастливыми. Вот они:
  • позволять себе всего, но понемногу. В рационе должны быть рис, гречка и черный хлеб;
  • питаться не менее пяти раз в день;
  • замените мясо куриной грудкой;
  • все полуфабрикаты делайте самостоятельно, соления тоже;
  • не отказывайте себе в сладостях и выпечке — раз в неделю никому не навредит.
За 2 года я не поправилась ни на килограмм. Мой вес стабилен, так же как и рацион, ставший привычным образом жизни. Да, чуть не забыла, недавно я вышла замуж за того мужчину, который мне помог. Желаю вам также похудеть и быть счастливыми!