Истории похудения: Кристина, 27 лет, избавилась от 12 кг

лишние килограммы
лишние килограммы
За месяц до тренировок
В студенческие годы я никогда не думала о проблемах, связанных с лишним весом. Лишние килограммы никогда не представляли особой опасности. Со школьных лет я занималась баскетболом и поэтому, меня всегда устраивало мое тело. Но вот после окончания института я устроилась на сидячую работу и времени на спорт совсем не осталось. Работа в офисе заключалась в постоянном нахождении за компьютером с бокалом чая. А где есть чай, там есть и сладости. В 24 года я набрала за полгода около 12 килограммов! Насколько я поняла, набирала я вес постепенно, поэтому ничего не замечала. В то время моего парня все устраивало, и он постоянно говорил, что худеть мне не нужно и что выгляжу я шикарно. Но уже тогда мне самой было не комфортно с висящими боками и животом, которые в сидячем положении необходимо было прятать под джинсами или свитером. Поэтому вскоре я перестала носить облегающие платья. Теперь я покупала бесформенные вещи. Не знаю, что произошло, но я захотела заняться своей фигурой и изменить себя. Мой вес на тот момент составлял 72 кг. Мне очень повезло на работе.  Год назад наш директор сделал для сотрудников тренажерный зал, который находился недалеко от моего кабинета. При этом нашелся парень, который когда-то давно работал инструктором. Я с глазами как у кота в Шреке, попросила его помочь мне преобразиться, не безвозмездно конечно. Я была очень рада, когда он согласился. Мои тренировки начались сразу после новогодних выходных.
лишние килограммы
После родов

Я ходила в спортзал по три раза в неделю. Что касается еды, то я ела порциями 4 раза в день до шести вечера, после пила кефир и съедала яблоко или же морковку. Также я полностью отказалась от сладкого, мучного и перестала пить алкоголь и газировку. Время от времени я срывалась, но максимум на одну конфетку. Каждый понедельник я начала взвешиваться, чтобы отслеживать прогресс. Что касается тренировок, то я старалась заниматься в большом количестве одежды, чтобы быстрее потеть и сбрасывать килограммы. Пота выходило очень много. Через месяц постоянных приседаний, бега и упражнений на пресс, я заметила результат! За первый месяц я скинула 2,5 килограмма! Именно эта цифра помогла мне и стала стимулом дальше ходить и изнурять себя постоянными тренировками. Мой коллега-тренер всегда был рядом и следил за тем, как я выполняла упражнения и поддерживал меня советом. Примерно к концу марта коллега посоветовал мне новые тренировки, которые немного утяжелили имеющийся комплекс упражнений. Отмечу так же, что перед началом своего преображения я сфотографировала свое тело с разных ракурсов и измерила его в см, через месяц я сделала так же. Таким образом, я убеждалась, что правильно двигаюсь к заданной цели (60 кг) и все идет правильно. Потом стало немного проще, кожа начала подтягиваться, а объемы убавлялись. К маю я уже могла выполнять 4-ый по тяжести комплекс упражнений. Меня очень радовало то, что многие девчата, когда увидели мой результат, тоже начали тоже ходить в спортзал. Но вот их почему-то надолго не хватало. В апреле месяце я стала весить 64 кг, после вес стал уходить куда хуже прежнего. Даже дополнительные задания от тренера мне помогали не так уж сильно.

В мае я начала крутить тяжелый обруч, как я когда-то любила и тем самым сдвинула на пару сантиметров свой объем в талии. В январе моя талия была 71 см, а в июне уже 66. До сих пор так и держится, хотя прошло уже года три.
лишние килограммы
Через год

В июле мне предложили выйти замуж, и тут все началось заново. Времени на тренировки практически не было. Перед свадьбой мой вес составлял 61 кг. Месяца через три, я забеременела и стала переживать, что смогу потерять свою спортивную форму, которую смогла достичь за полгода. Да, я скинула за полгода 11 килограммов и очень горжусь своим результатом. Во время беременности я ничем не занималась. Как я и думала, спорт мне врач полностью запретил. Опять мой вес вырос и уже на 17 килограммов. Это было тяжело для моей психики, так как я считаю, что если кто-то начал следить за своим телом и весом, то в его голову вселяется какая-то фобия. Мне было очень непривычно осознавать, что все мои успехи исчезли за короткое время. Родила я легко. У меня появилась дочь! Врачи сказали, что мне помогла моя физическая подготовка. Спустя две недели после родов, я начала опять заниматься, но только дома, так как очень хотела влезть в те свои малюсенькие джинсы и платья! Я кормила дочь грудью и первые три месяца ела только каши, вареное мясо, минимум жареного и практически ничего мучного. План тренировок составила себе очень быстро. Начинала с очень легких заданий, но давались они мне не совсем тяжко. В декабре я вернулась в свою прошлую форму. Уже как полтора года я не кормлю ребенка. Мой папа и муж сделали для меня гантели и штангу, я купила обруч и ролик для пресса. В домашних условиях я продолжаю выполнять ряд упражнений, вместе с отцом! Вдвоем веселее. На данный момент мой вес составляет 60 килограмм +/- 1 килограмм и размеры в сантиметрах такие же как перед свадьбой ( +/- 1-1,5 см). Теперь я хочу начать заниматься танцами! Все-таки сидя в декрете, да и вообще, нельзя забывать о своей внешности. Всем успехов!