Диеты для похудения: какие из них полезные, а какие лучше обходить стороной?

сельдерей для похудения
Людям всегда не давал покоя один вопрос – как быстро сбросить вес и чтобы навсегда? Существуют ли в действительности эффективные диеты для экспресс похудения, или это очередной миф, который придумали производители БАДов? Ведь в жизни бывает столько ответственных моментов, когда надо срочно втиснуться в любимые брюки или мгновенно преобразиться перед важным праздником. Существуют ли диеты на такие случаи и используют ли сельдерей для похудения? Да! О них вы и узнаете далее.  
Диета на сельдерее
 
сельдерей для похудения
Сельдерей для похудения
Такая методика питания предполагает употребление в пищу лишь сельдерея и воды. Да она считается очень низкокалорийной, однако, долго протянуть на таком продукте не удастся, если, конечно, вы не планируете оказаться на больничной койке. Сельдерей для похудения не так страшен, как то, что меню некоторых худеющих состоит только из него и воды. Дело в том, что этот продукт относится к категории пищи с отрицательной калорийностью. И поедая сельдерей для похудения, рецепты с которым заполонили весь Интернет, человек затрачивает калорий на его переваривание больше, чем он в себе содержит. Поэтому его употребление в пищу только его и воды не обеспечит человека нужным количеством питательных веществ. Сельдерей для похудения, отзывы о котором совершенно противоречивые, является очень полезным продуктом, но не сможет стать единственной составляющей ежедневного меню. В период снижение веса, взрослой женщине требуется не менее 1200 килокалорий для поддержания нормальной жизнедеятельности и здоровья, а мужчине и того больше – 1600 килокалорий. Чтобы выйти на требуемый калорийный минимум, вам понадобилось бы съесть 100 кг этого продукта. Но как съесть столько сельдерея?
Грейпфрутовая диета
сельдерей для похудения
Грейпфрутовая диета
Несмотря на свое название, такая методика не является монодиетой, и ее отличает богатый белками план питания. Принцип грейпфрутовой диеты заключается в том, чтобы худеющий при каждом приеме пищи употреблял этот фрукт или его сок. Задача – быстрое снижение веса в течение 12 дней. Меню грейпфрутовой диеты состоит в основном из обычной еды, которую человек привык есть каждый день. Поэтому соблюдая ее, вы никогда не будете чувствовать голод. Но не стоит рассчитывать только на волшебное действие фрукта – все равно понадобится подкорректировать свой рацион. Эффективность грейпфрутовой диеты обусловлена содержанием в этом фрукте особых ферментов, которые способствуют сжиганию жира. Кроме того, в нем присутствует витамин С, который выполняет защитную функцию, оберегая иммунную систему от вирусов. Вред грейпфрутовой диеты не доказан, поэтому ее можно соблюдать всем здоровым людям. Противопоказаний тоже нет. Однако ее не рекомендуется соблюдать более 14 дней подряд. Лучше сделать перерыв на несколько недель, и потом можно снова худеть с помощью грейпфрутов.
Японская диета 14 дней
сельдерей для похудения
Японская диета 14 дней
Жители Японии, как известно, практически не имеют лишнего веса. По мнению диетологов, такое явление обусловлено тем, что японцы потребляют преимущественно низкокалорийную пищу с небольшим количеством углеводов и жиров. На основе их рациона была создана японская диета 14 дней, отзывы окоторой отлично мотивируют на похудение. В отличие от других методик снижения веса ее отличает сбалансированный рацион. Японская диета 14 дней, выход из которой очень прост, приучит ваш организм к хорошим привычкам. Это позволит поддерживать новый вес на протяжении многих лет, при условии ведения здорового образа жизни. Вместе с тем такой стиль питания обеспечивает отличный очищающий детокс-эффект и улучшает обмен веществ. После первой недели соблюдения методики уходит примерно 3,5, еще через 2 недели – 7 кг. Японская диета 14 дней, меню на каждый день которой предполагает употребление блюд из рыбы, мяса, яиц, овощей, фруктов и прочих полезных продуктов, также требует ряда ограничений. Речь идет о запрете быстрых углеводов: сахара, выпечки, сладостей, алкоголя, а также всех соленых продуктов.
Фруктовая диета
сельдерей для похудения
Фруктовая диета
Фруктовая диета, отзывы о которой весьма противоречивы, имеет говорящее название, ведь ее суть состоит в употреблении в пищу только растительных продуктов. В период ее соблюдения придется отказаться от еды животного происхождения, в том числе и молочных продуктов. Сырые фрукты, овощи, сухофрукты, орехи и семена составляют основу рациона худеющего. Подходит фруктовая диета для мужчин и женщин, однако ее соблюдение должно ограничиваться несколькими днями, поскольку она не способна полностью обеспечить организм жизненно важными питательными веществами, такими, как: белок, жир, кальций, Витамины группы B, Омега-3 жирные кислоты и многие другие. Фруктовая диета, плюсы и минусы которой необходимо тщательно взвесить тем, кто собирается ее держать, исключает употребление приготовленной пищи в любом виде. Поэтому на время ее соблюдения придется полностью отказаться от каш, бобовых и клубней. Из-за крайне ограничивающего характера фруктовой диеты недоедание является серьезной проблемой, из-за которой организм может даже перейти в режим голодания. Замедлится метаболизм, так как он будет стараться экономить энергию и жировые запасы, припрятанные на «черный» день.
Овсяная диета
сельдерей для похудения
Овсяная диета
Овсяная диета, меню которой, как и у других популярных монодиет, основывается на употреблении какого-то определенного продукта – главным образом овсяной муки, имеет свои плюсы и минусы. Такая методика похудения состоит из нескольких этапов, на каждом из которых в рацион постепенно вводится какой-то новый продукт.  Овсяная диета, отзывы о которой помогут составить представление о том, что это за методика, завершается на третьем этапе. Выход из нее несложен – достаточно возобновить регулярный и здоровый режим питания, но в один из приемов пищи должна входить овсянка. Для улучшения вкусовых качеств каши, допускается добавление в нее фруктов, орехов и натуральных ароматизаторов. Овсяная диета на 2 недели – это довольно дешевый и эффективный способ похудеть. В овсянке содержится клетчатка, сложные углеводы и витамины, кроме того, в ней есть бета-глюкан – это особый тип волокна, который способствует снижению уровня холестерина и укреплению иммунной системы. Овсянка питательна, поэтому считается отличным вариантом для завтрака. Съев ее, человек чувствует сытость на протяжении нескольких часов. Однако она не сможет обеспечить нас всеми необходимыми питательными веществами.
Банановая диета
сельдерей для похудения
Банановая диета
Банановая диета, отзывы о которой наполнили весь Интернет, предполагает весьма разнообразный рацион. В качестве завтрака предлагается съесть 1-4 банана, в зависимости от ваших потребностей, а запить их обычной теплой водой. В течение дня можно питаться привычными для вас блюдами, однако есть их нужно до того момента, пока вы не почувствуете сигнал организма о том, что пора остановиться. Соблюдая банановую диету на 5 дней, придется исключить молочные продукты, алкоголь и десерты. Хороших результатов можно добиться, если употреблять в пищу в это время сбалансированные по питательным веществам блюда. Заполните свой холодильник фруктами, овощами и продуктами богатыми белками, отличными источниками которых являются: морепродукты, курятина и яйца. Банановая диета для похудения также исключает употребление рафинированных пищевых продуктов, содержащих много жира, сахара или соли, поскольку они, обычно очень калорийны и бедны полезными и питательными веществами. Это значит, что придется отказаться от хот-догов, бургеров, хлебобулочных изделий, замороженных обедов быстрого приготовления и конфет.
Низкокалорийная диета
сельдерей для похудения
Низкокалорийная диета
Потеря веса – это буквально игра с цифрами. Дефицит калорий в результате меньшего поступления или большего расхода обычно приводит к похудению. Сколько нужно потреблять калорий, чтобы похудеть? Сначала следует выяснить, сколько калорий требуется для поддержания вашего текущего веса, что зависит от вашего возраста, роста и уровня активности. Существует множество онлайн-калькуляторов, которые помогут рассчитать вашу суточную норму. Низкокалорийная диета, отзывы о которой дают полную картину о том, насколько она эффективна, всегда дает результаты, при условии, что вы все делаете правильно. Придерживаясь этой методики питания, вам придется в течение дня записывать и подсчитывать калории всего, что вы едите. То есть, съев завтрак, вы должны будете зафиксировать, сколько поступило энергии, и сколько у вас останется еще на обед, ужин и перекусы между ними. Чтобы соблюдение низкокалорийной диеты для быстрого похудения было не таким сложным, можно использовать любые бесплатные приложения для iPhone или Android. Они позволят легко подсчитывать поступившие калории, а также их расход и остаток. Все расчеты можно также вести в обычном блокноте, как это делалось до появления гаджетов.  
Антицеллюлитная диета
сельдерей для похудения
Антицеллюлитная диета
Независимо от того, что говорят косметологи, целлюлит – это не накопление токсинов, а местное увеличение клеток жира и нарушение микроциркуляции в тканях. Именно поэтому с такой проблемой не сможет справиться ни одна косметологическая процедура, а только лишь антицеллюлитная диета, менюкоторой можно найти в сети. Когда увеличенные жировые клетки прекращают выделять продукты своей жизнедеятельности, они в 2 раза быстрее откладывают про запас липиды и поглощают все, что только могут: воду, токсины, отходы и прочую гадость. Из-за их стремительного увеличения, они начинают выпячиваться наружу теми самыми неприглядными бугорками.  Антицеллюлитная диета, отзывы о которой в основном положительные, может понадобиться не только людям с избыточным весом, но и худощавым женщинам. «Апельсиновая корка» коварна настолько, что может появиться у любой представительницы слабого пола, однако у упитанных дам она все-таки более выражена. Антицеллюлитная диета для худых включает в свой рацион диуретические продукты: клюкву, сельдерей, фенхель и спаржу, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма. Орехи, семена, оливки и жирная рыба способствуют хорошему увлажнению кожи, поэтому их тоже рекомендуется включать рацион тех, кто хочет избавиться от целлюлита.
Диета Протасова
сельдерей для похудения
Диета Протасова
Диета Протасова, меню которой не ограничивает количество пищи, которую можно съесть, сегодня является весьма популярной методикой. Придерживаться подобной системы питания намного легче, чем многих других, и в этом состоит ее основное преимущество. Диета Протасова, отзывы о которой положительны, регулирует метаболизм и  помогает ему достичь оптимального уровня. Отсутствие в рационе углеводов с высоким гликемическим индексом способствует нормализации функции поджелудочной железы и помогает побороть сахарную зависимость. Кроме того, соблюдая эту диету, организм насыщается достаточным количеством белков и кальция, которые поступают с молочной продукцией. Диета Протасова, рецепты которой состоят преимущественно из не крахмалистых овощей, является сбалансированной и полезной. Она обеспечивает организм всеми необходимыми ему витаминами, минералами, клетчаткой и микроэлементами. Кроме того, она улучшает работу кишечника. Соблюдение диеты Протасова будет бесполезно, если за день съесть, к примеру, пару килограммов сыра или выпить 3 литра кефира. Во всем должен быт баланс: больше – овощей и белков, меньше – жира и углеводов.
Китайская диета
сельдерей для похудения
Китайская диета
Такая методика предполагает употребление в пищу привычных вам блюд. Китайская диета для похудения основывается на нескольких важных правилах:  
  1. Обильно питье зеленого чая, который отлично притупляет голод и борется со свободными радикалами, вызывающими рак.
  2. Отказ от молочных продуктов, которые предназначены для младенцев. Источниками кальция могут послужить зеленые листовые овощи, семена кунжута и ферментированные соевые бобы.
  3. Китайская диета 14 дней также предполагает выбирать белый рис, вместо коричневого.
  4. Не считать калории. Китайцы рассматривает пищу, как пищу, а не потенциальный жир. Вместо утомительного подсчета калорий, просто начните питаться здоровой пищей.
  5. Ешьте красное мясо умеренно. Не более двух раз в неделю – более, чем достаточно.
  6. Китайская диета без соли – это всегда баланс во всем. То есть ингредиенты для блюда подбираются таким образом, что уравновешивают друг друга, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови и выработку инсулина.
  7. Есть следует медленно, почувствоваться насыщение, нужно сразу же остановиться.
  8. Подавать суп при каждом приеме пищи, что позволит насытить организм нужной ему влагой, заполнить желудок и контролировать аппетит.
Кефирная диета
сельдерей для похудения
Кефирная диета
Такая методика предполагает употребление в пищу кефира, который является довольно капризным продуктом, не сочетающимся практически ни с чем. Кефирная диета, отзывы о которой весьма противоречивы, может дать желаемый результат в потере веса, при условии правильного ее соблюдения. Правильно – это, когда полезные свойства кефира раскрываются полностью, что в свою очередь позволяет похудеть, вывести токсины и улучшить свое здоровье, что вполне реально при моновариантном его употреблении. Кефирная диета для похудения живота длится 1-3 дня, на протяжении которых нужно пить только кефир. Норм употребления этого продукта нет, за сутки можно выпить 1 литр, а можно 2 – все зависит от вашего желания. Вы можете пить кефир в любое время, но крайне важно употреблять его в то время, когда вы обычно завтракаете, обедаете или ужинаете, что не позволит сбить организм с привычного пищевого графика. В результате проведенных исследований выяснилось, что кефирная диета на 3 дня дает результаты, если пить кефир шесть раз в день, то есть между приемами пищи должен быть перерыв не менее двух-трех часов.

Струйный оргазм — мечта каждой девушки! Испытайте наслаждение с Maestro Love уже сегодня.